I Programmi Fa

FioreRosso suddivide la formazione accademica di un allievo di Wing Tsun in cinque livelli:

• Fiore di Terra - Tou Fa
• Fiore di Metallo - Gam Fa
• Fiore di Acqua - Seoi Fa
• Fiore di Legno - Muk Fa
• Fiore di Fuoco - Fo Fa

Successivamente il praticante studierà i 5 programmi Mui.

Quando un allievo inizia il suo percorso nello studio del Wing Tsun gli viene dato come logo il semplice fiore rosso, stesso logo che tornerà ad indossare quando avrà superato l'esame da 5° Mui e avrà terminato di studiare le didattiche dello stile.

Il logo che rappresenta il livello del 5° Mui, infatti, è uguale a quello dell'allievo che non ha preso ancora nessun livello, perchè lo studio e la ricerca del Wing Tsun devono riniziare, si diventa degli Ng Mui, ossia come la leggendaria fondatrice si ha il dovere e il compito di ricercare e studiare per continuare a far vivere questa meravigliosa Arte.

Per quanto riguarda gli altri livelli, ad ogni Fa - Fiore è associato uno dei 5 elementi (Terra, Metallo, Acqua, Legno, Fuoco) secondo le caratteristiche rappresentate da quell'elemento e richieste da quel livello e, di conseguenza, il logo che lo rappresenta contiene il colore associato a quell'elemento dai cinesi.

1° Fa: Fiore di Terra - Tou Fa

Tema del Livello

Questo periodo di studio rappresenta per l’allievo la struttura portante con la quale costruirà il suo percorso all’interno del Wing Tsun.

La Terra, l'elemento associato a questo livello, rappresenta la trasformazione, il divenire stabili, l'essere al tempo stesso radicati ed inamovibili come una montagna, ma anche plasmabili come il terreno.

In questa direzione è il primo passo, la prima trasformazione, che uno studente di Wing Tsun deve compiere.

Il colore che rappresenta la Terra è il giallo che per i cinesi è il colore del sole e della terra.

In questa fase è di fondamentale importanza l’assimilazione di un insieme di principi che sono: l'Asse e il Cerchio Gravitazionale, le Distanze, la Linea Centrale, il Cono, i Quattro Quadranti, lo Spazio ed esercizi base di respirazione.

Grazie ad opportune didattiche di lavoro questi principi saranno allenati attraverso esercizi di ideomotricità.

In questa fase si daranno all'allievo dell'idee e dei principi per adattarsi a diverse tipologie di linee di attacco e difesa, e gli si mostrerà come sia possibile fare questo facendo vivere gli stessi principi in contesti diversi.

In questo livello, perciò, lo studente cercherà di capire i piani di spostamento e la coordinazione dei movimenti di gambe e braccia in modo da poter sviluppare gli attributi rappresentati dall'elemento Terra.

Programma del 1° Fa: Fiore di Terra - Tou Fa

Esercizi Base:

• Siu Nim Tau
• Lin Waan Kyun da Yi Ji kim Yeung Ma
• Simultaneità con Taan Sau, Gang Sau e Paak Sau
• Spostamenti e passi - Studio dei calci.
• Lin Waan Kyun con passi e spostamenti in tutte le direzioni
• Simultaneità Taan Sau, Gang Sau e Paak Sau con passi e spostamenti in tutte le direzioni.
• Chi Daan da fermo.
• Au Kyun e Paau Cheui Kyun con passi.
• Kiu Dai Lin Waan Kyun
• 5 passi fondamentali
• Lin Waan Geuk
• Chi Daan con i 4 cancelli con giro

Nuk Sau:

• Spostamento 45° e Lin Waan Kyun da attacchi dritti
• Shock interno ed esterno sulle braccia e uscita con cono e Lin Waan Kyun
• Routine Paak Sau Kyun in Yi Ji kim Yeung Ma con cambi e Lin Waan Kyun
• Routine Paak Sau Kyun con passi avanti e indietro con cambi e Lin Waan Kyun incrociati
• Routine Paak Sau Kyun con Lin Waan Geuk e rispettive difese
• Difesa da Jik Geuk all’addome con Gau Jin Sau e Laau Sau
• Routine Taan Sau
• Routine Taan Sau Paak Sau Kyun
• Routine Gang Sau
• Interpretazioni Siu Nim Tau
• Difesa da Au Kyun con Taan Sau e spostamento a 45° con giro
• Difesa da Dai Chung Kyun con Gang Sau e spostamento a 45° con giro
• Routine Paak Sau Kyun e difesa da attacco basso con tre varianti
• Chi Daan con due braccia
• Difesa da pressioni esterne e interne con Kiu Dai Lin Waan Kyun
• Routine Paak Sau Kyun e difesa da pressioni esterne con tre varianti
• Difesa da Hyun Bou e Au Geuk con Taan Geuk e Bong Geuk

Logica Wingtsun nel Combattimento a Terra:

• Caduta a cucchiaio
• Lin Waan Geuk da terra
• Soluzione universale
• Caduta a cucchiaio con avversario
• Spostamenti 45° a terra
• Divincolazioni dalle più comuni prese al collo
• Divincolazioni dalle più comuni prese alle gambe
• Difese da pressioni esterne/interne ed entrate nella guardia a terra
• Routine Paak Sau Kyun in ginocchio
• Divincolazioni da prese al polso
• Divincolazioni da prese alla caviglia

Teoria:

• Siu Nim Tau
• Significato letterale e filosofico del Wing Tsun Gung Fu
• Differenza tra Sport da combattimento e Wing Tsun
• Definizione della linea centrale
• Le distanze del Wing Tsun

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2° Fa: Fiore di Metallo - Gam Fa

Tema del Livello

In questo livello si vanno a creare dei rapporti che identificheranno la posizione del corpo all’interno di un volume di Spazio grazie allo sviluppo di parametri visivi e percettivi.

Le diverse dinamiche motorie nello Spazio andranno a generare i Quattro Riflessi sia con le braccia che con le gambe (Nuk Sau), creando combinazioni di diverso tipo.

Le didattiche permetteranno all’allievo di costruire un perimetro, o area di studio, dove introdurrà dei lavori di percezione dei segmenti articolari (Chi Daan) così da imparare a gestire e modificare la posizione dei segmenti articolari e quindi la rispettiva posizione nello Spazio attraverso il contatto.

Queste valutazioni delle distanze, degli spostamenti e dell’uso contemporaneo di gambe e braccia, avvenengono tramite esercizi visivi e percettivi che vengono studiati sia in piedi che a terra, così da creare anche una struttura che renda l'allievo consapevole delle possibili variazioni di stato del combattimento e dei cambiamenti di assetto che ci sono quando si invertono gli assi su cui agisce la forza di gravità.

L’allievo inizia in questa fase a studiare e ad esercitarsi su principi e dinamiche motorie che gli permetteranno di aumentare le capacità di percezione neuro-muscolare.

Quindi con il tempo acquisirà una maggiore consapevolezza dei parametri di Spazio, Tempo ed Energia.

L’allievo inizierà a studiare l’utilizzo dei gomiti e delle ginocchia e come questi si integrano con i principi precedentemente studiati.

Questo lavoro dà origine a nuovi punti di riferimento nello Spazio e dà così all’allievo delle maggiori capacità di adattamento.

Il Metallo è l'elemento associato al 2° Fiore. Il Metallo rappresenta l'iniziare a raccogliere qualche messe, l'iniziare ad usare il corpo per accumulare energia.

Il colore associato al Metallo è il bianco, ossia il colore della purezza e dell'essenzialità.

L'idea è quella di iniziare a raccogliere i frutti del lavoro svolto fino a qui. Con i primi due Fa si sono viste tutte le meccaniche motorie del Wing Tsun, sono state gettate le fondamenta e sono stati dati tutti gli strumenti per poter costruire tutto il lavoro futuro.

Nei Fiori successivi, infatti, si potrà andare ad usare queste gestualità animandole con particolari temi di lavoro in modo da sviluppare diverse caratteristiche psico-fisiche.

Programma del 2° Fa: Fiore di Metallo - Gam Fa

Esercizi Base:

• Siu Nim Tau con respirazione
• Lok Syu Kyun
• Passo speciale
• Kwan Sau
• Pun Sau
• Seung Kyun
• Pai Jaang, Gwai Jaang, Kap Jaang e Laan Sau
• Combinazione di tutti i passi in tutte le direzioni
• Wun Sau

Nuk Sau:

• Passo speciale e difesa da attacco circolare
• Routine del Paak Sau, Taan Sau, Gang Sau
• Routine Faak Sau, Pow Chui Kyun
• Routine Paak Sau Kyun, Seung Kyun risposta Kwan Sau
• Routine Paak Sau Kyun con passaggio alla routine Paak Sau Laan Sau con 3 varianti
• Routine Kap Jaang, Taan Sau con un braccio
• Routine Gwai Jaang
• Routine Pai Jaang
• Routine Gwai Geuk con Seung Maang Geng Sau
• Routine Seung Maang Geng Sau al collo e Gwai Geuk

Chi Sau:

• Le 9 Routine del Chi Daan Sau con braccio a specchio
• Le 6 Routine del Chi Daan Sau con braccio incrociato
• Pun Sau
• Wun Sau
• Gwo Sau
• Fondamenti di Chi Dou

Logica Wingtsun nel Combattimento a Terra:

• Da terra Taan Geuk, Jik Geuk alle gambe dell’avversario
• Routine Hyun Geuk
• Caduta con avversario e colpisco con Gwai Geuk e Jaang
• Da terra colpisco con Gwai Geuk e Jaang da presa

Teoria:

• Principi di energia
• Principi di combattimento
• Correnti filosofiche del Wing Tsun

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3° Fa: Fiore di Acqua - Seoi Fa

Tema del Livello

Il 3° Fiore è associato all'Acqua. Questo elemento rappresenta l'immagazzinamento, il conservare ed il curare quanto fatto fino ad ora, il contenere stati diversi sia fisici che mentali.

L'Acqua è l'elemento che si adatta per eccellenza, può essere dura come un'onda del mare in tempesta e al tempo stesso diventare morbida e plasmabile.

L'Acqua si adatta e percepisce l'ambiente, le persone intorno a lei, rappresenta i cambiamenti di stato. Accumula e mantiene al suo interno una enorme energia potenziale, pronta ad esplodere in qualsiasi momento.

Il colore che la rappresenta è il nero, il colore che è l'unione di tutti i colori, proprio a rappresentare questa sua capacità di immagazzinamento.

Alcune didattiche di lavoro che sono previste in questi livelli sono la prima Accademica di Chi Sau, la seconda forma, esercizi di Nuk Sau, Lat Sau ed esercizi di respirazione.

Lo scopo è quello di condurre il praticante a ricercare all’interno dei principi e delle didattiche del Wing Tsun in modo da sviluppare una maggiore consapevolezza e interazione della mente, del corpo e dello spirito.

Di fondamentale importanza sarà anche la creazione delle mappe motorie derivanti dallo studio della prima Accademica e del suo tema di lavoro.

Le prima Accademica è una didattica che sviluppa le caratteristiche principali con cui il praticante interpreterà i volumi del combattimento per tutta la sua pratica marziale.

Questa Accademica, come quelle che saranno studiate in seguito, sarà, anche, praticata ed analizzata a terra, in modo da avere una conoscenza e un consapevolezza maggiore con il cambiamento di piano di lavoro della forza di gravita sul nostro corpo.

 

Programma del 3° Fa: Fiore di Acqua - Seoi Fa

Esercizi Base:

• Siu Nim Tau
• Lok Syu Kyun con studio dei temperamenti
• Cham Kiu
• Giri con combinazione dei 5 riflessi
• Passi con combinazioni dei 5 riflessi.

Chi Sau:

• Prima Accademica
• Fondamenti di Chi Dou

Nuk Sau:

• Interpretazione Doppio Laap Sau routine Prima Accademica
• Interpretazione Chi Daan routine Prima Accademica
• Interpretazione Paak Sau Kyun routine Prima Accademica
• Interpretazione Man Sau routine Prima Accademica
• Interpretazione Gwaat Sau routine Prima Accademica
• Interpretazione Shock routine Prima Accademica
• Interpretazione Cham Sau routine Prima Accademica
• Interpretazione Bong Sau routine Prima Accademica
• Routine 3 Kyun e difesa Bong Sau Taan Sau Paak Sau Kyun
• Cham Kiu Interpretazioni

Lat Sau:

• Studio del combattimento

Teoria:

• Significato tecnico e concettuale della Prima Accademica di Chi Sau

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4° Fa: Fiore di Legno - Muk Fa

Tema del Livello

A questo Fiore è associato il Legno. Questo elemento rappresenta il germogliare, l'equilibrio sia fisico che mentale, il risvegliarsi, l'essere flessibili come un virgulto, e perciò anche la consapevolezza di quale è il suo opposto, ossia il potersi spezzare come un ramo secco.

Il colore associato è il verde, il colore dell'inizio della vita, della primavera.

In questo livello si consolida il concetto di ponte studiato per mezzo della Cham Kiu e si studia approfonditamente come un ponte può nascere e come si può sviluppare per entrare in contatto con un altro individuo.

Il ponte è un concetto che viene visto sia dal punto di vista fisico che mentale.

Questo collegamento / ponte sarà utilizzato nel combattimento sia durante le fasi offensive che difensive e potrà essere sfruttato per generare azioni di legamento e di trasporto.

Uno dei fini della terza Accademica di Chi Sau è proprio quello di capire come poter utilizzare e angolare un ponte flessibile durante la rotazione delle braccia.

Altro tema di lavoro di fondamentale importanza per questo Fiore è lo studio della Trama dell'Attorcigliamento, che avviene per mezzo della seconda Accademica di Chi Sau.

La seconda Accademica fa capire come poter manipolare i segmenti e l'Asse Gravitazionale per poter generare leve e prese, ed al tempo stesso come poter essere flessibili e non dare punti di riferimento, vincoli, per poterle subire.

Lo studio della prima e della seconda Accademica danno le basi per coprire le casistiche basilari di quello che è il combattimento sia dal punto di vista delle percussioni che della lotta.

In questo livello, infine, si iniziano ad integrare le Accademiche ed a passare il tema di lavoro specifico di una su di un'altra.

In questo modo si può avere una maggiore consapevolezza ed esperienza motoria e ci si può iniziare a liberare da quella che è l'estetica di un movimento, ma iniziare a capire ed a gustarne i principi, vedendo come uno stesso principio possa essere applicato a movimenti diversi in contesti diversi.

Programma del 4° Fa: Fiore di Legno - Muk Fa

Esercizi Base:

• Siu Nim Tau
• Lok Syu Kyun
• Cham Kiu
• Lok Syu Gwan
• Lok Syu Dou
• Leva gomito alto
• Leva gomito dietro
• Jat Sau Kyun
• Passo Speciale con Laan Sau Taan Sau Kyun
• Leva sul gomito Taan Sau giro
• Bong Sau pugno con passi avanti
• Passo a freccia con Man Sau
• Kau Sau Jum Sau
• Kwan Sau
• Laap Sau Kyun

Chi Sau:

• Seconda Accademica
• Terza Accademica
• Fondamenti di Chi Dou

Nuk Sau:

• Interpretazione Leva gomito alto routine Seconda Accademica
• Interpretazione Leva gomito dietro routine Seconda Accademica
• Interpretazione Jat Sau routine Seconda Accademica
• Interpretazione trazione gancio routine Seconda Accademica
• Interpretazione percussione gomito routine Seconda Accademica
• Interpretazione torsione gomito montante routine Seconda Accademica
• Interpretazione Man Sau routine Terza Accademica
• Da routine Paak Sau Kyun interpretazione Kau Sau Jum Sau con 3 varianti Terza Accademica
• Interpretazione polso Paak Sau Kyun routine Terza Accademica
• Interpretazione gomito Paak Sau Kyun routine Terza Accademica
• Interpretazione spalla Paak Sau Faak Sau routine Terza Accademica

Lat Sau:

• Studio del combattimento

Teoria:

• Significato tecnico e concettuale della Seconda Accademica di Chi Sau
• Significato tecnico e concettuale della Terza Accademica di Chi Sau

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5° Fa: Fiore di Fuoco - Fo Fa

Tema del Livello

Il Fo Fa è associato al Fuoco. Questo elemento rappresenta la crescita, l'esplosione dell'energia, la consapevolezza del movimento, la vitalità.

Il colore che lo rappresenta è il rosso, il colore del fuoco e del sangue.

Il 5° Fiore prevede la conoscenza approfondita dei principi e delle dinamiche motorie della prime due forme a mani nude, Siu Nim Tau e Cham Kiu, e delle prime quattro Accademiche del loro Chi Sau.

L'allievo, inoltre, inizierà lo studio della terza forma, la Biu Ji, in moda da portarlo gradualmente al passaggio dalle dinamiche del cerchio a quelle dell'ellisse.

Lo scopo di questo livello è predisporre il praticante ad una maggiore capacità di osservazione all’interno del Wing Tsun.

Questa capacità sarà di fondamentale importanza per proiettare l’allievo verso la ricerca, ossia verso una visione più approfondita dell’Arte, così da far comprendere in maniera più proficua le didattiche future.

In questo livello è compreso lo studio della quarta Accademica che, grazie al suo tema di lavoro, migliorerà i parametri di percezione e consapevolezza del corpo nelle dinamiche del combattimento e che creerà una sorta di collante con le tre precedenti Accademiche.

Questa fase, oltre che l’assimilazione di tutti i principi precedentemente svolti, prevede l'interazione tra le Accademiche e l'integrazione dei loro temi di lavoro, il Nuk sau ed il Lat Sau, così da consolidare tutto il lavoro svolto.

Molto importante sarà ancora il collegamento tra il tema di lavoro e la respirazione.

Il respiro verrà adottato per animare le dinamiche del corpo così da spostare l’idea del gesto o del movimento in un sapore generato da una maggiore percezione dei volumi del combattimento e dell'energia e della profondità di azione acquisita con l’esperienza.

Il Fiore di Fuoco rappresenta la crescita che l'allievo deve fare per poter iniziare ad affrontare i temi di studio dei gradi Mui.

Programma del 5° Fa: Fiore di Fuoco - Fo Fa

Esercizi Base:

• Siu Nim Tau
• Lok Syu Kyun
• Cham Kiu
• Lok Syu Gwan
• Lok Syu Dou
• Biu ji
• Deng Jaang, Kau Sau con passo e giro Kyun + Wu Sau
• Seung Gang Sau, Kwan Sau, Jik Jeung e routine
• Kwan Sau + Ng Leui Kyun
• Kwan Sau + Seung Kyun + Kau Sau + Seung Kyun
• Kwan Sau + Paau Cheui Kyun

Chi Sau:

• Quarta Accademica
• Fondamenti di Chi Dou

Nuk Sau:

• Interpretazione Deng Jaang routine Quarta Accademica
• Interpretazione Ng Leui Kyun Quarta Accademica
• Interpretazione Biu ji Gam Sau routine Quarta Accademica
• Interpretazione Kwan Sau interno Quarta Accademica
• Interpretazione Seung Kyun Quarta Accademica
• Interpretazione Kwan Sau Deng Jaang Quarta Accademica
• Interpretazione Kau Sau Quarta Accademica
• Interpretazione Paau Cheui Kyun Quarta Accademica

Lat Sau:

• Studio del combattimento.

Teoria:

• Significato tecnico e concettuale della quarta Accademica di Chi Sau

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